روغن و دانه
دستور مصرف #تخم_ کتان
⏰بهترین زمان مصرف
به منظور کاهش چربی خون نیم ساعت قبل از وعده غذایی به عنوان قسمتی از وعده غذایی مثلا همراه ماست
به منظور رفع یبوست : ۲ قاشق چایخوری به صورت کامل یا نیمکوب همراه با ۱۵۰ سی سی آب یا هر نوشیدنی دیگری روزانه ۲ الی ۳ بار
🛑 با فاصله نیم الی یکساعت با مصرف دارو ها ( جذب دارو در روده را کاهش می دهد )
میزان مجاز مصرف : ۱/۵ الی ۳ قاشق غذاخوری
خواص درمانی
تسریع کاهش وزن 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
کاهش اشتها 🍗🌭🍕🍔🍟
تنظیم چربی خون
بهبود دیابت نوع ۲
بهبود عارضه های کبدی
بهبود عملکرد کلیه
کاهش فشار خون
رفع یبوست
بهبود مشکلات تنفسی
کاهش عوارض یائسگی ( مانند گرگرفتگی )
کاهش افسردگی
❌ منع مصرف :
زنان‌باردار و مادران شیرده ، کودکان زیر ۱۲ سال ( گیاه استروژنی است و برای گروه های قبلی منع مصرف هورمونی دارد ) . افراد مبتلا به مشکلات گوارشی ، سندروم روده تحریک پذیر ، افراد دارای رفلاکس معده ، افراد مبتلا به انسداد های گوارشی ، تنگی مری ، انسداد روده ، اختلال حرکتی روده ، افرادی که مشکل بلع دارند .
🛑🛑 نحوه مصرف : به صورت آسیاب شده ، روی ماست ، غلات صبحانه و زمان پخت غذا می تواند استفاده شود
نکته : فیبر بالایی دارد و حتما به ازای هر ۱۰ الی ۱۵ گرم تخم کتان مصرفی باید ۱۵۰ میلی لیتر مایعات مصرف شود تا از نفخ جلوگیری شود .